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Vantagens da marmita

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Oi gente,

Amo falar de saúde e para mantê-la em dia, nada melhor do que ter uma  boa alimentação. Para quem trabalha fora é sempre mais complicado ajustar alimentação saudável, procedência das refeições e cardápio. Por isso, cada dia que passa aumenta o número de pessoas que adere às marmitas, hoje já está até virando moda, diferente de antigamente que não era tão elegante levar seu “pratinho” para o trabalho.

Os benefícios de levar sua própria marmita são muitos: você pode escolher a qualidade do seu alimento, modo como ele vai ser preparado, pode comer em qualquer lugar, fica mais barato levar de casa, entre outros.

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Dicas para montar a marmita:

Antes de montar a marmita, é recomendável que os alimentos sejam colocados em um prato para que você tenha noção da quantidade real de cada item.

  • Metade do prato deve ser preenchida com verduras e legumes e a outra parte deve ser dividida igualmente entre carboidratos e proteínas.
  • Procure levar cada alimento em um compartimento diferente. Além de evitar um possível aspecto ruim da refeição, algumas comidas podem ficar ressecadas ao entrar em contato com outras.

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  • Fritura nunca é uma boa ideia, afinal as frituras são crocantes e ao reaquecer o alimento ficará murcho e não é nada saudável.
  • Nunca leve a salada junto com os outros alimentos, ou você vai precisar ficar separando tudo na hora de aquecer o restante.
  •  Para reaquecer um risoto ou purê de batata adicione um pouco de leite aqueça um pouco e misture, ou tudo vai apenas virar uma coisa grudenta e sem graça. Outra opção é deixar o purê mais molinho e o risoto com um pouco de caldo.
  • Peixes fazem muito bem à saúde, mas podem deixar um cheiro ruim no ambiente.
  • Molho de tomate costuma manchar potes plástico. Portanto, prefira levar alimentos do tipo em recipientes de vidro.
  • Se o trajeto até o trabalho for longo, o ideal é acondicionar o recipiente em uma bolsa térmica. Assim, é possível manter a temperatura dos alimentos e evitar que sofram alterações no sabor e estraguem.
  • Leve sua marmita em uma sacola térmica e deixe-a na geladeira até o momento da refeição.
  • Como sobremesa, leve uma fruta em um recipiente separado.
  • E não esqueça a importância de comer de 3 em 3 horas, leve lanchinhos também.

Há uma variedade de modelinhos de marmita, é só escolher o que melhor servir:

Espero que esse post sirva de inspiração para uma vida mais saudável e se tiverem mais dicas sobre o assunto comente.

Para quem não tem a sua marmita , trago alguns exemplares. Gostou?! Adquira o seu clicando na imagem!

Marmita e Bolsa TérmicaMarmita Laranja 3 divisórias redondaMarmita Laranja quadradaMarmita Roxa

 

Beijinhos e até a próxima.

 

 

 

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10 comentários em “Vantagens da marmita

  1. Marmita é fundamental, principalmente para separar comida por comida, e localmente para levar em ambientes de trabalho ou em grupo, e ainda existe alguns potes que vão ao micro-ondas, que vejamos, é instantaneamente bom para nossa vida!! 😉

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  2. Huuuummmmmm… Eu sou fã de uma boa marmitinha 😝😝
    Na época que eu treinava, levava a minha pra cima e pra baixo! Fora que pra quem trabalha fora é uma mão na roda… Dá pra economizar muuuuito!
    As marmiteiras de hoje em dia andam lindas, né? Uma mais fofinha que a outra!
    Post top, amore! Tu arrasa sempre!
    Beeeijo, minha lindaaaa 😘😘

    http://www.tamaragallas.com.br

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  3. Ahhh, acho que a marmita é nossa aliada, né? Seguindo essas dicas maravilhosas, não tem como errar, Fabi! Adoreeeei os modelinhos! Arrasou no post! Beeeeeijão, Fabi minha lindonaaa ❤

    Curtido por 1 pessoa

  4. Com marmita você acaba se controlando muito mais, né? Muito melhor! Amei as dicas, como sempre, minha linda! Arrasouuuuuu! Beijinhosss ❤ ❤ ❤

    Curtido por 1 pessoa

  5. Adorei as dicas, bem melhor levar nossa comida, adorei as marmitas..Bjuss

    http://www.petitluxo.com

    Curtido por 1 pessoa

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