Oi gente,
Hoje vamos falar novamente de saúde, sobre um alimento que a cada dia vem se tornando o queridinho das dietas e reeducação alimentar: a tapioca!
Ela é simplesmente a goma da mandioca hidratada, sempre foi muito consumida no Nordeste e agora por todo lado vem sendo utilizada para substituir o pão e diferenciar as refeições tradicionais, pois contribui para diversas dietas de emagrecimento pois não possui glúten. No entanto, poucos sabem dos demais benefícios dessa iguaria, vamos conferir o quanto a tapioca nos faz bem:
- CONTRIBUI PARA DIETA: Contém pouco caloria (apenas 70, metade de um pãozinho), e é uma opção saudável quando combinada a recheios e acompanhamentos que seguem a dieta.
- RICA EM VITAMINAS DO COMPLEXO B: Contém quantidades significativas de vitaminas do complexo B, incluindo o ácido fólico, que é bastante importante para reduzir as chances de defeitos do tubo neural em bebês. Portanto, é uma boa escolha para as grávidas.
- MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUINA : Rico em ferro, que é essencial para o funcionamento normal do corpo, uma das funções mais importantes é a criação de novas células vermelhas do sangue. Juntamente com o Cobre, o qual a Tapioca também contem, o ferro aumenta a quantidade de células vermelhas do sangue no corpo, impedindo, assim, a anemia e condições relacionadas.
- MELHORA A DIGESTÃO: Ricas em fibras vegetais, ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenindo inflamação e dores abdominais.
- SAÚDE DOS OSSOS: É uma boa fonte de vitamina K, cálcio e ferro. Estes nutrientes desempenham um papel importante na proteção e desenvolvimento dos ossos.
- PREVINE PROBLEMAS NEUROLÓGICOS: A Vitamina K é muito importante para uma boa saúde mental, ajudando a reduzir as possibilidades de desenvolver a doença de Alzheimer, estimulando a atividade neuronal do cérebro.
- PRESSÃO ARTERIAL: Rica em potássio, que é um vasodilatador, ou seja, reduz a tensão e o estresse dos vasos sanguíneos e artérias, ou seja, a tapioca aumenta o fluxo de sangue para as partes do corpo e reduzir a pressão sobre o sistema cardiovascular.
- SACIAR A FOME: A tapioca tem uma grande porcentagem de proteínas que faz com que o corpo funcione corretamente, saciando a fome de forma efetiva e assim evitando que se coma em excesso.
- BEM ESTAR: Consumo também ajuda na produção de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar) no nosso cérebro.
Temos que ter cuidado só com o recheio para não ficar muito calórico, eu costumo comer no café da manhã com apenas Becel e chia (a chia ajuda a reduzir o índice glicêmico da tapioca) e no máximo com queijo branco, fica muito bom. Espero que tenham gostado, comentem se gostam e qual seu recheio preferido.
Beijinhos e até a próxima!
Ai que delii! Eu Amo tapioca, e principalmente os benefícios dela!!! Beijos
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Tapioca é mesmo uma delícia e para melhorar nos ajuda muito em relação a saúde.. beijinhos Mari!
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Deu uma baita vontade de comer tapioca :”) hahah eu amo, principalmente com queijo hahah
Beijo :*
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rs.. Dá mesmo Lê, também amo com queijo, bom demais.. Beijinhos!
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Eu já comi doce, com leite condensado e coco ralado. Parecia um cuzcuz, estranhei no começo porque nunca tinha comido, mas depois gostei.
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Oi Rômulo, eu nunca comi doce, não gosto muito, mas prove as de sal, com queijo, é muito bom..Bjs!
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Vou provar; a minha irmã come com salame, acho que ela não liga pra dieta, rsrsrsr
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rs… Acho que não. Mas com peito de peru e queijo branco fica bom e saudável… bjs!
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Vou ver se esse é bom. Vou provar.
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Prove e depois me conte o que achou!
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Eu não sou muito chegada em tapioca, mas devido aos benefícios, é até bom fazer um esforcinho e comer, né? Hahaha Amei o post e as informações, minha linda! Beijinhosss ❤ ❤ ❤
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Oi minha lindinha, tente provar com recheio de sua preferência, fica mais fácil a aceitação. Obrigada, beijinhos amore!
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Nunca comi tapioca, não sei se é pelo fato que eu sempre me confundia com alguma comida baiana ( vê se pode), mas é simples, tem benefícios e vou fazer!
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Ah entendo, mas na verdade é bem gostosa, colocando como recheio o que você gosta então, experimente! Beijos!!
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Acredita que eu ainda não comi tapioca? Affee, né? 😀 HAHAHA
Morro de vontade de experimentar… preciso comer essas belezinhas!
Amei os benefícios… não sabia que eram tão maravilhosas assim 😉 já virei fã!
Beeeijo, minha lindaaa ❤
http://www.tamaragallas.com.br
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Oi lindinha, ainda não??? Então prove, você viu que vale a pena né?? E o melhor pode fazer com qualquer recheio, escolha um levinho. Beijinhos flor!!
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Eu e alguns colegas da Produtora somos apaixonados por Tapioca, próximo a rua Augusta aqui em SP, toda Quinta, tem uma feira onde um senhor faz Tapiocas divinas, vários sabores, tamanhos e estilos, sempre compramos, fielmente toda Quinta…
A pergunta que fica é se as Tapiocas recheadas, doces, aquelas overdoses de gostosuras, fazem tão bem também? kkkkkkkkkk
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kkkkk…Assim não vale né?? Acredito que faz, mas esses recheios maravilhosos ai boicotam alguns benefícios, né??
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Numa Quinta que passar pela Região, procura o Seu Chico, e prove a Tapioca Sedução, que é recheada de Morango com Brigadeiro, pode perder alguns benefícios, mas deixa o mais ranzinza ser com um sorriso no rosto… Tem vitamina melhor que um sorriso? kkkkkkkkkkkkk
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Humm ….Touché!!!! Você ganhou…rsrs.. Me convenceu.. há guloseimas que nos fazem muito bem…rsrsr.. Quando for á SP não vou esquecer..rs
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Fabiii, eu como tapioca quase todo dia, mas porque eu acho muito bom, mas agora que sei de todos esses benfícios, eu vou comer mais e maiss! hahaha Beeeeijãoo lindonaa ❤
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Oi lindinha, ahh que bom que você gosta, fica mais fácil, continue comendo para ficar cada vez mais saudável e linda….. Beijosss
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Hummmmm! Maravilha de comida, não sabia de seus benefícios! Muito massa esse post!
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Oi Thaís, que bom que gosta e agora sabe também dos benefícios. Obrigada e beijinhos!!
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Eu gosto de comer tapioca com queijo, tomate e orégano! Hunmm
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Humm, deve ficar muito bom, que delicia. Vou provar. Beijinhos!!
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Huuuuum fominha nhami nhami !!!!
Amo tapioca, doce, salgada, agridoce haha de qualquer jeito.
E essas então me deram agua na boca de tão bonitas.
Fora os beneficios.
É tão bom quando agente pode juntar o util com o agradavel né???
Beijos amiga ❤
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Bem assim Lariis, também amo tapioca, mas só salgadas..rs…Não sou muito fã de doce, mas você disso tudo é boa e saudável.. Beijinhos amore!
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Adoro tapioca comeria todo dia hehe..Bom saber dos benefícios..Bjuss
http://www.petitluxo.com
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Pode comer amore, só não pode exagerar..rs… Beijinhos linda!
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Oii tudo bem? Adorei seu site!! Ent eu comecei um blog e seria muito legal se você desse uma olhada! Muito obg 😘
http://Www.enough4.wordpress.com
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Vou dar uma olhadinha e fico feliz que tenha gostado.. Beijinhos!!
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